日々に、あらゆる面で、私はますますよくなってゆきます

「日々に、あらゆる面で、私はますますよくなってゆきます」
Day by day, in every way I'm getting better and better.

C.H.ブルックス、E.クーエ (著), 河野 徹 (翻訳)
自己暗示
法政大学出版局; 新装版版 (2010/1/14)
P15

P60
器質性疾患の場合は病気のことをくよくよ悩んでいると、よけい重症になってしまう。なぜなら、くよくよ悩むことによって、器官のもつあらゆる機能を病気にゆだねてしまい、自分の生命力をわが身の破壊にさし向ける結果となるからだ。
他方、病気に注意をはらわず、「かならずなおる」という自己暗示でそれに対抗すれば、病気の力を弱め医師による治療をはかどらせることになろう

自己暗示新装版

とにかく、日記の初めの一行に、「今日もいい一日だった」と書いてしまうのだ。つらいことがあっても、何ごともなかった日でも、もちろん、すごくいいことがあった日にも、何も考えずに、まず最初に「今日もいい一日だった」と書いてしまえばいいのである。
～中略～
　特別に何ということもない平凡な一日だった。こんなときでも、「今日もいい一日だった」と書けば、平穏無事に暮らせることがどんなにありがたいか、それに気づくきっかけとなるだろう。
　こうして、「今日もいい一日だった」と書き続けているうちに、ものの見方が前向きに変わっていく。

精神科医が教える５０歳からの人生を楽しむ老後術
保坂 隆 (著)
大和書房 (2011/6/10)
P48

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