落ち込んだときは反省しない

落ち込んでいるときは、物事を悪いほうへばかり捉えがちになる。的確な判断ができなくなり、結果として、物事が悪く循環してしまうのだ。
　悪い流れを断つには、多少、不運なことがあっても「俺はもうダメだ」「何をやってもうまくいかない」などと思わないことだ。
つまり、「落ち込んだときは反省しない」という習慣が大切になる。

人は「感情」から老化する―前頭葉の若さを保つ習慣術
和田 秀樹 (著)
祥伝社 (2006/10)
P81

P134 だから落ち込んでいると感じるときは、事務作業でも家事でも、簡単にできることをするようにする。新しいことや難しいこと、苦手なことは後回しにする。
そして「自分はできる」【大丈夫だ」ということを再確認していくのだ。

【送料無料】人は「感情」から老化する [ 和田秀樹（心理・教育評論家） ] 価格：777円（税込、送料込）

タグ：和田 秀樹